efekty diety

[...] niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim celu chcesz zwiększać kalorie gainerem. Tylko dlatego, że kilka godzin nie jesz posiłki i robisz się głodny? Nie przeszkadza to w [...]

[...] to nigdzie sie nie wychylaj, ale to nie jest tak, bo każdy ćwiczy i je tak jak może i to co może, ja znam ludzi którzy nie maja za wiele kasy ale ćwiczą i mają jakieś tam efekty, może nie jakeiś rewelacyjne, ale ida do przodu, bo kombinuja. kup sobie taki proszek na allegro, na "M" sie nazywa, teraz niepamiętam tam masz węgle, on za [...]

Jak chodzisz na siłkę ponad 2 lata to efekty bardzo mizerne..widać, że brak diety. Taką, a nawet lepszą sylwetkę idzie zrobić w 2-3 miesiące. Zacznij stosować dietę, a efekt "kurzej klatki" powinien sam zniknąć wraz z nabieraniem masy

Suplementy to jedynie dodatek do treningów i diety, opowiedz nam jak intensywne sa te treningi. W tym wieku nie warto opierać się na samych suplach, a dobrze zbilansowanej diecie, co przynosi niesamowite efekty

[...] mam białka - staram się dietę trzymać i w diecie obliczam tak do 2-3 gr/kg białka (różnie mi wychodzi z tym trzymaniem diety:_))creatyna Olipmpu przy I cyklu dała fajne efekty ale później w II - gim lipa zupełna - trochę się zraziłem. Z takim budżetem na BUSTFO się nie zrobie?:) I tak dzięki za sugestie - Co do stocka jakowegoś i HB - to [...]

[...] że sie nadaje do poprawy i budowy porządnych podstaw pod przyszłe treningi. Zobaczysz ze jak zaczniesz ćwiczyć sylwetka szybko zacznie sie poprawiać. A co do diety to im szybciej ułożysz porządną dietę i bedziesz jej przestrzegał tym szybciej osiągniesz pozytywne efekty swoich starań na siłowni Zacznij od ACT a potem trening FBW pozdro

to nie ma sensu tłuszcz nie zamienia się w mięśnie !!! każdy rodzaj Ćwiczeń ma sens nawet trening w domu jeśli odpowiednio zrobisz da duże efekty 2 hantle starczą dokup drążek i bajera zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i poczytaj co do diety jeśli potrzebujesz ułóż ją my sprawdzimy, tylko proszę nie mów że czytałeś dużo i dalej [...]

efekty beda zalezaly glownie od diety i areobow, jak to dograsz efekt murowany, a co do treningu, wiec cwicz na miejszych ciezarach z wieksza liczba powtorzen.

no to skoro była sprawdzana to znaczy, że miałeś w niej za mało kalorii, wróć do diety, dodaj kcal i zobacz czy będą efekty. Jak nie będzie - dorzuć jeszcze więcej kcal

[...] te cycki mięśniem, stąd ta siłownia cała. Może lepiej np. nie ćwiczyć na siłowni, bo nie chcę się pakować, tylko jeździć na rowerku przez 40 minut - godzinę? Co mi da lepszy efekty w postaci zgubionych KG? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:56:25 Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:57:07 Zmieniony przez [...]

Masa nie zależy od treningu tylko od diety a jak trenujesz ciągle do upadku mięsniowego to i masz tego efekty. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-22 22:32:32

Masa nie zależy od treningu tylko od diety a jak trenujesz ciągle do upadku mięsniowego to i masz tego efekty. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-22 22:32:32 Juz nie wiadomo kogo słuchać. Jedni mówią że powinno się ćwiczyć do wykonania jak największej ilości powtórzeń, nie odpuszczania jeśli da się jeszcze radę a drudzy że przez to nie ma [...]

Na efekty nie narzekam,ale będę się starał chociaż podstawy diety trzymać i kupię białko dla uzupełnienia i jakieś witaminy np. multipack Treca więc nie powinno być az tak tragicznie.

Nawet jeśli ta kofeina ma jakiś wpływ na spalanie, w co wątpię, to i tak ilość cukrów w tych napojach bije na głowę jakiekolwiek efekty spalania. Takie napoje najlepiej wywalić z diety.

Żadna bolączka tylko fajna szkoła panowania nad swoim ciałem. Niesamowitą motywację daje to że pojawiają się konkretne efekty stosowania właściwe dobranej diety. Zawsze mnie to fajnie nakręca - pomimo tego że nieznacznie potrafi spaść na pewien czas siła i niestety zmniejszają się też obwody. W lustrze natomiast jest tylko lepiej i lepiej. Polecam

[...] z diety, fakt niedokladnie by to bylo ale ja tak kiedys robilem bo stolowalem sie na stołówce takiej i do tego jeszcze gainera chyba pilem. obecnie wszystko sam sobie gotuje od pobudki do spania e: bylyby efekty ale słabe tak mysle Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:39:57 Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:40:03

Ciekawe czy macie takie diety jak powinny byc?? Ja sie przyznaje ze mialem 3 miesiace,byly efekty ale do obrzydzenia teraz mam inny sposob,i idzie tak samo!! Najpierw masa pozniej redukcja!a przy masie to w******lac i jescze raz w******lac oczywiscie jak jestes ekto

A jak ułozyc sobie diete??? Bo jak czytam na forum odżywianie to te diety sa pogibane. Kolega mi mówił że wystarczy jeśc rano dozo weglowodanow w poludnie tłuszcze i popołudniu duzo białka czy to wystarczy?? On tak robi i widac po nim efekty ze cos mu to daje;)

[...] wiecej;-) Ale powyzszy przyklad pokazuje poprawna konstrukcje (przy uwzglednieniu uwag) diety niskoweglowodanowej Jak dlugo jestes ma tej diecie? Czy nie oszukujesz? Wpierw utrata wagi powinna nastepowac bardzo szybko, pozniej wolniej, ale ciagle latwiej niz na diecie niskokalorycznej, takze efekty powinny byc widoczne Moderator Honorowy

Sam kiedyś trenowałem w domu, brak diety i kreatyna, efekty nie były jakieś super, przemyśl sprawę